목젖 부었을때 따라해 보세요

안녕하세요. 자고 일어나거나 양치를 한 후 목이 따끔따끔 거리고 목이 부을것 같은 기분이 드는 경험을 해 본적있으시리라 생각이 되는데요.

크게 목젖이 붓는 이유는 감기 바이러스에 의한 염증이 주를 이루게 됩니다. 여증이 심해지면 후두염, 편도염으로 발전해 엄청난 고통을 동반하게 되는데요. 그렇게 방치하지 마시고 목젖 부었을때 어떻게 하면 좋을지 한번 따라해 보시기 바랍니다.

따뜻한 꿀물을 타 마신다.

염증을 가라 앉히고 항바이러스 작용을 하는 꿀은 목젖이 아플때 효과가 크다고 합니다. 따뜻한 물에 꿀을 풀어서 잘 저어주신 다음 마시면 좋은데요. 특히 아침 일어남과 동시에 따뜻한 꿀물을 타서 마시면 목젖을 가라 앉히는데 도움이 됩니다.

생강차를 타 마시세요

생강에는 감기 바이러스를 억제하는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 목젖을 부었을때 효과 적이기도 하지만 특히 감기에 고생을 하시는 분들에게 탁월하다고 하는데요. 생강에는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있다고 하니 평소 손발이 차가운 사람들이 자주 생강차를 타 마셔도 좋습니다.

비타민 섭취

목젖이 부워오르는 가장 큰 이유는 면역력 저하 입니다. 비타민 중에서도 특히 비타민C는 우리몸에 면역력을 높여주는데 효과적인데요.

비타민C가 다량 함유가 되어 있는것이 주로 과일 입니다. 

사과, 오렌지, 키위등의 과일에 함유가 많이 되어 있고 이 밖에 견과류, 호박, 계란, 시금치등에도 많이 함유가 되어 있다고 하니 꾸준히 먹는것이 도움이 됩니다.

목 마사지

목젖 부었을때 가장 물리적인 방법 입니다. 목젖이 부으면 침을 삼킬때 기분나쁜 느낌을 동반한 통증을 느끼게 되는데요. 이러한 부은 목젖은 마사지를 통해서 통증을 가라 안힐 수 있습니다. 

마사지 방법은 부은 목젖을 위에서 아래로 쓰다 듬듯이 반복 하시면 되는데요. 이때 너무 강한 힘으로 목젖 마사지를 하시면 오히려 더 많은 통증을 불러 일으킬 수 있으니 적당한 힘을 가해서 마사지를 하시기 바랍니다.

차가운 음식 섭취

감기 증상과 함께 목젖이 부으신 분들은 하지 말아야 하지만 감기 기운없이 단지 목젖만 부은 분들에게는 탁월한 효과가 있습니다. 염증은 낮은 온도를 싫어 한다고 알려져 있는데요. 

빙수, 얼음, 아이스크림등 차가운 음식을 통해서  목젖 염증을 가라 앉힐 수 있으며 목젖 통증 또한 한결 수월하게 다스릴 수 있습니다.

피해야 할 음식

음주 및 흡연은 목젖의 염증에 자극을 주게 됩니다. 그럼 자연스레 평소로 되돌릴 수 있는 회복기간도 길어지게 되며 염증의 증세가 더 악화 될수 있느데요. 특히 자극적인 음식인 맵고 짜운 음식은 되도록이면 피하시고 충분한 휴식과 수면을 취해 주시는게 도움이 됩니다.

이밖에 목젖이 부었을때 부드러운 계란찜 부두 등을 드시면 목넘김에 한결 수월하고 회복이 더 빨리 될 수 있습니다. 

이상 목젖 부었을때 대처법에 대해서 알아보았습니다. 한번 따라해 보시고 피해야 할 사항은 피하시는게 회복을 더 빨리 하는데 도움이 되지 않을까요?