승모근 없애는 운동 알아봅시다

안녕하세요. 여성분들이라면 누구나 다 아름다운 몸매를 가지고 싶어하는 소망이 있습니다. 특히 늘씬하고 얇은 다리 그리고 볼륨감과 S라인 인데요. 

그래서 오늘은 몸매 관리시 중요한 것 중 하나인 승모근 없애는 운동 어떻게 되는지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

승모근은 다 들어보셨으리라 생각이 됩니다. 승모근은 어깨 위쪽에 생긴 근육을 가르처 승모근이라 하는데요 남성분들은 이 승모근을 키우는 사람도 있지만 여성분 같은 경우에는 승모근이 없어야 옷 맵시가 더 살아난다고 합니다.

목스트레칭

승모근 없애는 운동 중 한가지 방법 입니다. 아래의 그림과 같이 목을 좌우로 끝까지 목이 당김을 느낄때 까지 눌러 줍니다. 목 스트레칭을 자주 해준다면 승모근을 없는 것 뿐만 아닌 목 건강인 목디스크 예방에도 도움이 된다고 하니 자주 해주시는게 좋습니다.

고양이 자세 스트레칭

허리 디스크에 좋다고 알려진 고양이 자세 스트레칭은 목 디스크 예방 및 어깨를 직각으로 만드는데 도움이 된다고 합니다. 허리 혹은 목이 좋지 않은 사람들이 하면 근육의 당김 증상을 느낄 수 있는데요 반복해서 하다보면 고양이 자세의 편안함과 익숙함을 느낄 수 있습니다.

목 운동

위에 소개한 목 스트레칭과 비슷한데요 아래의 그림과 같이 목 척추를 기준으로 목운동 및 좌 우 팔 운동을 아래의 설명과 같이 해 준다면 승모근 없애는 운동과 더불어 목 건강을 챙길 수 있습니다. 쉬운 동작이나 한번 따라해 보세요

수건 이용하기

아래의 그림과 같이 수건을 이용해서 수건 양쪽을 잡아주신 후 등 방향으로 올렸다가 내렸다가를 반복하시면 됩니다. 그리고 수건을 뒤로 잡는 것 만으로도 효과가 있다고 하니 따라해 보시기 바랍니다. 꾸준히 반복하는게 도움이 된다고 하니 참고하세요

승모근 없애는 운동 어떻게 되는지 알아보았습니다. 옷맵시를 위해서 아름다운 몸매를 위해서 운동을 하는 사람들이 많이 있습니다. 부위별로 좋은 몸매를 만들기 위해서 운동운 선택이 아닌 필수임을 알아두시기를 바랍니다.