수세미 효능 완벽정리

안녕하세요 이름도 특이하고 그 생긴모습은 더 특이한 수세미 효능에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 

 

수세미는 차가운 성질을 갖고 있는 식품으로도 유명한데요 박과에 속하는 일년색 초본식물로 플라노보이드, 미네랄, 철, 비타민, 캴슘, 칼륨등이 풍부하게 함유되 었으며 특히 식이섬유의 풍부한 함유로 인하여 변비예방 및 개선이 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다.

수세미 효능

심혈관질환의 예방

식이섬유, 사포닌 과 각종 비타민 및 미네랄과 같은 안토시아닌 폴라보노이드 등 황산화 물질이 풍부한 수세미에는 황산화 효과가 뛰어난 쿠마르산이 홍상의 30배 가량이 함유되어 있습니다. 쿠마르산은 활성산소를 세포로부터 보호를 하고 혈액순환을 원활히 촉진하는 효능이 있어 심혈관질환의 예방에 도움이 됩니다.

기관지염의 천식 완화

기관지 기능을 향상시기는 효능을 가진 트리테르페노이드 사포닌의 함류량이 풍부한 수세미를 장기간 꾸준히 섭취를 한다면 기관지염의 증상인 가래를 삭이는 효과를 볼 수 있으며 기관지의 염증을 완화 시키는 효능이 있다고 합니다. 

 

뿐만아니라 천식환자에도 도움이 된다고 합니다.

피부미용

다량의 비타민과 사포닌의 풍부한 함유가 되어 있어 피부를 맑게 하고 향균작용으로 인하여 피부의 트러블을 개선하며 피부질환을 앓는 사람들에게 도움이 되는 수세미의 효능 이 있다고 합니다. 평소 얼굴의 기미나 주근깨 그리고 습진을 없애주는 효과를 가지기도 합니다.

변비 예방 및 완화

변비는 과도한 스트레스와 잘못된 식습관 및 식사시간으로 앓고있는 현대인들의 대표적인 질환 중 하나인데요 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 수세미를 섭취하면 장운동의 활성화와 더불어 장건강에 도움이 되며 체내에 쌓여있는 노폐물을 밖으로 배출하는데 도움이 될 뿐만 아니라 변비의 개선에도 도움이 됩니다.

장염의 개선

평소 소화불량이 자주 나타나거나 만성 대장질환을 가지고 있는 사람들이 수세미를 섭취하면 대장질환의 개선 뿐만 아니라 소화불량의 대표적인 증상인 설사의 증상을 완화하는 수세미 효능 이 있다고 합니다.

다이어트

귀차니즘과 부족한 시간의 핑계로 운동을 잘 하지 못하는 사람들이 많이 다이어트를 계획하게 되는데요 

풍부한 식이섬유가 함유되어 있는 수세미를 섭취한다면 포만감을 쉽게 느껴 식사량을 조절하게 되어 자동 다이어트가 되며 체내에 있는 노폐물을 밖으로 배출시키는 효능 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

이상 수세미 효능 에 대해서 알아보았습니다. 건강 식품인 수세미 는 잘 알려지지 않은 식품중 하나 입니다. 꾸준히 장기간 섭취한다면 건강한 삶에 한발 더 까가지 다가가지 않을까 하는 생각이 듭니다. 

건강이 최고라는 생각을 가지고 살아갑시다.